Hier gibt es weder Blitzdiät noch Zauberpulver.
Ich zeige dir, wie du deine Ernährung umstellen und dich dabei nachhaltig fit und gesund halten kannst!
Optimal versorgt in:
- Schwangerschaft
- Stillzeit
- und Kindheit
... denn Prävention beginnt genau hier!
Vegan oder vegetarisch in JEDER Lebenslage?
Das geht!
Falls du dich vegan oder vegetarisch ernähren willst, zeige ich dir, worauf du achten solltest.
"Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke."
(Sebastian Kneipp)
Wie läuft das eigentlich ab?
kostenlos und unverbindlich
15min persönlich, telefonisch oder online
... denn die Chemie muss einfach stimmen, oder?
Melde dich einfach bei mir!
65,- EUR pro Stunde
INKLUSIVE:
- Vor- und Nachbereitung
- Auswertung der Ernährungsprotokolle
- Betreuung auch zwischen den Terminen
- Fahrtkostenpauschale
mobile Ernährungsberatung in/um Nürnberg
Ich komme zu dir nach Hause oder
auf Wunsch auch online.
Wie lange dauert eine Ernährungsberatung?
Das ist ganz individuell und abhängig von der Problemstellung, dem Status quo und deinen ganz persönlichen Zielen.
Willst du einfach nur wissen, wie man eine gesündere Ernährung richtig umsetzt, reichen vielleicht schon 1-2 Beratungsstunden.
Gilt es starkes Übergesicht zu reduzieren oder willst du aus einem ewigen Kreislauf von Diäten aussteigen, braucht es normalerweise etwas mehr Begleitung.
Jeder Mensch is(s)t anders. Durchschnittlich kann man mit 5 Beratungsstunden schon ganz viel erreichen. Das hängt natürlich auch von deiner Motivation ab.
Wie oft wir uns treffen - 1x pro Woche, alle 2 Wochen öfter oder in größeren Abständen - entscheiden wir je nach Aufgabenstellung in der Beratung.
Vorteile der mobilen Ernährungsberatung
- die Beratung findet ganz bequem in deiner vertrauten Umgebung statt
- du musst dazu nicht noch irgendwo hin, sondern ich komme zu dir
- so können wir auch direkt in deinem zu Hause schauen, welche Möglichkeiten es gibt z. B. deinen Vorratsschrank zu optimieren oder Naschfallen entlarven etc.
- auch Kochcoachings o.ä. mit den Mitteln und Gegebenheiten, die dein zu Hause dir bietet, sind leicht umsetzbar
- nicht zuletzt sparen wir uns die Kosten für teure Praxisräume, die sich sonst auch in den Beratungskosten bemerkbar machen würden.
Wege zum Wunschgewicht
Du hast vielleicht schon eine grobe Vorstellung von dem, was du ändern möchtest. Irgendwie weißt du aber nicht, wie du es angehen sollst? Möglicherweise hast du schon viel probiert aber langfristig funktioniert es nicht?
Ob Nussschnecke auf dem Weg zur Arbeit, die Schokolade in der Schublade oder die Chips auf der Couch... oft wissen wir garnicht genau, was wir den ganzen Tag so zu uns nehmen und warum eigentlich.
Gerne begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht und helfe dir, mit deinem Essen Frieden zu schließen, eingeschliffene Gewohnheiten zu überdenken und auch zu genießen - aber bewusst.
Ganzheitlich gesund
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arteriosklerose, Diabnetes Typ 2, einige Krebsarten, entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen, Fettleber, Karies ...
Diese und weitere sogenannte Zivilisationskrankheiten sind bedingt durch Ernährung und Lebensstil und damit absolut vermeidbar.
Vielleicht hast du dir schon fest vorgenommen, dich gesünder zu ernähren, den Kühlschrank vollgestopft mit Salat, Brokkoli und Karotten, nur um dich dann in der Pause mit deinem Lieblings-Donut mit cremiger Füllung und Schokoguss in der Hand zu erwischen, weil dich Karottensticks langweilen?
Oder weißt du vielleicht garnicht wo du eigentlich anfangen sollst?
Wenn du zukünftig deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Den ersten Schritt hast du hiermit schon geschafft. Ich unterstütze dich gerne bei den weiteren Schritten.
Von Anfang an gut versorgt
Der Grundstein für viele der oben genannten Zivilisationskrankheiten wird bereits in der Kindheit gelegt. Eine gewisse Prägung passiert schon im Mutterleib. Prävention von Krankheiten startet genau hier. Umso wichtiger finde ich es, dich mit dem nötigen theoretischen und praktischen Wissen zu versorgen.
Du willst, dass dein Baby einen möglichst gesunden Start ins Leben bekommt?
Gerne berate ich dich vor oder während der Schwangerschaft, in der Stillzeit und bei den ersten Mahlzeiten deines Kindes.
Mit einer gut geplanten Mischkost lässt sich der Nährstoffbedarf decken.
Nicht nur das. Auch, wenn du dich für eine vegane oder vegetarische Lebensweise entscheidest, kannst du eine gute Versorgung mit allen nötigen Nährstoffen sicherstellen.
Ein paar Dinge gibt es zu beachten. Mit dem nötigen Wissen ist es eigentlich ganz einfach - in jeder Lebenslage!
Und hej, lass uns nicht vergessen - es geht nicht um Verzicht.
Vollkornreis mit gedämpftem Brokkoli und Bohnen hört sich für die meisten von uns nicht sehr sexy an. Es geht um einfache, vollwertige und super leckere Mahlzeiten, die keine Wünsche offen lassen.
Sonst bleibt niemand lange dabei!